Dažniausiai antsvorio priežastis yra persivalgymas. Kasdienis silpnumas po kelių mėnesių gali virsti svorio problema.
Dažniausiai mes priaugame svorio užkandžiaudami, valgydami ne namuose arba valgydami skubėdami.
Jei atsikratysite šių įpročių ir maitinimasis darbe ar mokykloje taps sveikesnis, svorio problemų galima išvengti.
Geriausi patarimai, kaip numesti svorio nebadaujant, gali būti šie. Pirmiausia reikia paįvairinti maisto produktus, kurie įeina į jūsų racioną.
Antra, reikia laikytis tam tikro mitybos režimo. Verta nustatyti, kiek kartų per dieną ir kada tiksliai turėtumėte valgyti.
Intervalas tarp valgymų turėtų būti nedidelis, tačiau porcijos taip pat turėtų būti nedidelės.
About the Author
